#Rozdychejto s Běhej lesy 3000

#rozdychejto s Běhej lesy 3000 a podpoř plicní oddělení nemocnic po celé republice

Nebuď z toho jelen, hecni to, přijmi výzvu, #rozdychejto a vytvoř si trénink během kterého nadýcháš do plic přes 3 000 litrů.

Zapoj se, vysyp z prasátka alespoň 100 Kč, potrénuj a pomáhej s námi. Kompletní výtěžek z akce, která potrvá až do čtvrtka 30. 4., předáme 4 vybraným nemocnicím v regionech závodů Běhej lesy. Finance budou potřeba na zakoupení plicních ventilátorů v hodnotě stovek tisíc Kč.

Skvělou zprávou je, že Generali Investments, hlavní partner seriálu Běhej lesy, se rozhodl podpořit výzvu #rozdychejto a zdvojnásobí celkovou vybranou částku!

Celková výše dosud vybrané částky vychází z objednávek na této stránce. Finálně vybraná částka bude upřesněna a potvrzena dle reálně došlých plateb na účet do 3. 5.

A co za to? Odměnou ti bude video, do kterého si budeš moci vložit svoji fotku z tréninku, sdílet ho na sociálních sítích a pozvat k plnění výzvy i tvou lesní bandu kamarádů. Ale hlavně dobrý pocit, že jsi taky přiložil tlapu k dílu. Lesy České republiky navíc za každého účastníka zasadí 1 nový strom.

Registrace byly ukončeny


Jak na to?

Cílem výzvy #rozdychejto s Běhej lesy 3000 je totiž nadýchat prostřednictvím pohybových aktivit v rámci jednoho týdne kapacitu plic 3000 litrů , tj. pravidelným pohybem denně nadechnout/ vydechnout cca 450 litrů vzduchu. To zní jako raketová věda, ale neboj, půjde ti to jako po másle! Denní limit 450 litrů lze dosáhnout ideálně provedením níže uvedených aktivit, které lze libovolně kombinovat (lze splnit i jedním typem pohybu).

Celková hodnota 3000 litrů byla konzultována a nastavena ve spolupráci s odborníky z Fakulty tělesné výchovy a sportu v Praze tak, aby ji byla schopna splnit široká veřejnost prostřednictvím základních indoor i outdoor pohybových aktivit.

Cíl = kombinací pohybových aktivit splnit limit 450 litrů za den (aktivita by měla trvat alespoň 15 minut).

Tak fajn, jdeš do toho, ale nevíš si rady, jaké aktivity zvolit? Neboj, je jich jako máku a my ti poradíme. Tady je malý seznam aktivit. Každá ti zaručí cca 150 litrů nadýchaného vzduchu.

Příklad:  Růžena chce splnit aktivitu 3000 l za týden (tj. cca 450 l každý den):

Konkrétní příklad č.1 -> udělá 30 kliků, 30 dřepů a půjde na 1000m procházku do lesa nebo na nákup.
Konkrétní příklad č.2 -> uběhne 1500m

Příklad: Květoslav chce splnit aktivitu 3000l najednou za jeden den:

Konkrétní příklad č.1 -> uběhne najednou 10km nebo ujede na kole 40km
Konkrétní příklad č.2 -> udělá 90 kliků, 90 dřepů, 90 sedlehů a půjde vyklepat nohy na 11km dlouhou procházku

Takže chytni za kliku a vyraž běhat jako laň nebo třeba klikuj v brlohu. Víme, že nejsi žádný dřevo, ale v prknu určitě chvíli vydržíš.

Pozorně si přečtěte příbalovou informaci. O správném použití se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem. Voltaren Forte 20 mg/g gel, Voltaren Emulgel 10 mg/g gel, Voltaren 140 mg léčivá náplast jsou léky k vnějšímu použití. Voltaren Rapid 25 mg měkké tobolky, Voltaren Actigo Extra 25 mg obalené tablety jsou léky k vnitřnímu užití. Obsahují diklofenak. Hřejivá náplast VoltaTherm je zdravotnický prostředek. V případě otázek kontaktujte prosím: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Czech Republic s.r.o., Hvězdova 1734/2c, 140 00 Praha 4, mail: cz.info@gsk.com. Případné nežádoucí účinky prosím hlaste na: cz.safety@gsk.com. Ochranné známky jsou vlastněné nebo licencované skupinou společností GSK. © 2020 skupina společností GSK nebo poskytovatel příslušné licence.